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Tênis e Pilates, uma grande sacada

  • Publicado em Treino

andy-murray pilatesAndy Murray (Foto: Getty Images)

Nada como bater uma bolinha num dia lindo e ensolarado, não é? Melhor ainda quando seu corpo aguenta a correria na quadra, as longas trocas de bola e o esforço do saque. Mas, se mesmo os tenistas profissionais sofrem com dores e lesões causadas pelo esporte, imagine a gente!



O tênis é uma atividade física que requer muita força, resistência muscular, agilidade, equilíbrio e coordenação. Por isso nada mais importante do que estar com o corpo preparado para “aguentar o tranco” antes e depois da partida.

O Pilates é perfeito pra isso e muitos tenistas aderiram à modalidade para complementar o treinamento físico realizado fora das quadras. Andy Murray e Serena Williams são alguns dos jogadores que não vivem sem os exercícios criados por Joseph Pilates na década de 1920.

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Tênis na montanha

 aérea tenis clube camposCampos do Jordão - SP (Foto: Divulgação Tênis Clube)

Friozinho, lareira, fondue, shows e eventos culturais. Campos do Jordão é, sem dúvida, um dos destinos mais procurados pelos brasileiros no mês de julho. Vai passar as férias lá também?

Então, que tal aproveitar a programação de inverno e ainda bater uma bolinha a 1.700 metros de altitude ou assistir a um dos melhores torneios de tênis do país?

O Tênis Clube de Campos do Jordão foi fundado há 48 anos e muitos jogadores que hoje estão entre os melhores do mundo, ou foram Top 10, já passaram por aqui.

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Dica de Treino: mantenha o olho na bola!

  • Publicado em Treino

 marcos-baghdatisMarcos Baghdatis (Foto: Tim Wimborne)

Não importa se você é iniciante, intermediário ou um expert nas quadras. Algumas regras básicas servem para todo tipo de tenista. Uma delas é manter o olho na bolinha até o momento de golpeá-la para ter um bom contato com a raquete.

Estatísticas mostram que erramos cerca de 85 por cento dos pontos numa partida de tênis. Já os acertos correspondem a apenas 15 por cento. À medida que o nível de jogo aumenta o percentual de erros cai até que, num nível considerado intermediário a alto, 60 por cento são erros e 40 por cento acertos. Qualquer média superior a esta já faz parte do tênis profissional.

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